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Les niveaux

samedi 31 mars 2012, par Mookak

Les niveaux IUF ("international unicycling federation") permettent de s’evaluer et d’avoir toujours des objectifs à atteindre.
les vidéos explicatives des figures sont sur le lien suivant :
http://www.unicyclist.org/cont/levels.cfm .

Niveau 1
monter sur le monocycle sans assistance
rouler 50 mètres
descendre gracieusement avec le monocycle devant soi

Niveau 2
monter avec le pied gauche
monter avec le pied droit
rouler 10 mètres entre 2 lignes parallèles écartées de 30 cm
rouler en 8 avec des cercles de diamètre inférieur à 3 mètres
descendre un dénivelé vertical de 15 cm
faire un virage à gauche à 90 degrés dans un cercle de 1 mètre de diamètre
faire un virage à droite à 90 degrés dans un cercle de 1 mètre

Niveau 3
exécuter 3 types de montée
rouler en 8 avec des cercles de diamètre inférieur à 1,5 mètres
marquer un arrêt, pédaler un demi-tour en arrière et continuer en avant
rouler avec l’estomac sur la selle pendant 10 mètres
faire un virage à gauche à 180 degrés dans un cercle de 1 mètre de diamètre
faire un virage à droite à 180 degrés dans un cercle de 1 mètre
sauter 5 fois
rouler ou sauter au-dessus d’un obstacle de 10 x 10 cm

Niveau 4
exécuter 4 types de montée
rouler en arrière sur 10 mètres
rouler avec un pied sur 10 mètres
sur place avec le pied gauche en bas 25 fois
sur place avec le pied droit en bas 25 fois
rouler avec la selle devant soi sur dix mètres
rouler avec la selle derrière soi sur dix mètres
tourner de 360 degrés à gauche dans un cercle de 1 mètre de diamètre
tourner de 360 degrés à droite dans un cercle de 1 mètre

Niveau 5
exécuter 5 types de montée
rouler en arrière dans un cercle
rouler à un pied en huit
sur place un pied avec le pied gauche 25 fois
sur place un pied avec le pied droit 25 fois
rouler avec la selle devant soi dans un cercle
rouler avec la selle derrière soi dans un cercle
rouler avec la selle à côté de soi dans un cercle
saut twist à 90 degrés à gauche
saut twist à 90 degrés à droite
marcher sur la roue sur 10 mètres

Niveau 6
exécuter 6 types de montée
rouler en arrière en huit
rouler avec la selle devant soi en huit
rouler avec la selle derrière soi en huit
rouler en arrière avec la selle devant pendant 10 mètres
sauter debout sur la roue 5 fois
rouler avec la selle sur le côté dans un cercle à gauche
rouler avec la selle sur le côté dans un cercle à droite
rouler à un pied avec le pied gauche pendant 10 mètres
rouler à un pied avec le pied droit pendant 10 mètres
back spin
front spin
spin

Niveau 7
exécuter 7 types de montée
rouler en arrière dans un cercle
rouler à un pied avec le pied gauche dans un cercle
rouler à un pied avec le pied droit dans un cercle
marcher sur la roue dans un cercle
marcher sur la roue à un pied sur 10 mètres
saut twist de 180 degrés à gauche
saut twist de 180 degrés à droite
rouler en arrière avec la selle en arrière sur 10 mètres
spin à gauche
spin à droite

Niveau 8
exécuter 8 types de montée
rouler à un pied avec le pied gauche en huit
rouler à un pied avec le pied droit en huit
marcher sur la roue en huit
marcher sur la roue à un pied dans un cercle
rouler en arrière à un pied sur 10 mètres
faire un gliding sur 10 mètres
marcher sur la roue avec les mains sur 10 mètres
pirouette
spin en arrière

Niveau 9
exécuter 9 types de montée
marcher sur la roue à un pied en huit
rouler en arrière à un pied dans un cercle
rouler en arrière avec la selle devant soi en huit
rouler en arrière avec la selle derrière soi dans un cercle
marcher sur la roue à un pied du pied gauche sur 10 mètres
marcher sur la roue à un pied du pied droit sur 10 mètres
marcher sur la roue en arrière sur 10 mètres
selle par terre devant soi sur 10 mètres
selle par terre derrière soi sur 10 mètres
rouler en arrière à un pied du pied gauche sur 10 mètres
rouler en arrière à un pied du pied droit sur 10 mètres
un pied avec la selle devant soi sur 10 mètres
pirouette arrière

Niveau 10
exécuter 10 types de montée
rouler en arrière avec la selle derrière soi en huit
rouler en arrière à un pied en huit
marcher sur la roue à un pied avec le pied gauche dans un cercle
marcher sur la roue à un pied avec le pied droit dans un cercle
marcher sur la roue en arrière dans un cercle
mono spin à 180°
marcher sur la roue latéralement sur 10 mètres
faire un coasting sur 10 mètres
rouler à côté sur 10 mètres
marcher sur la roue à un pied en arrière sur 10 mètres

10 Messages

# Les niveaux Le 1er octobre 2012 à 13:57 , par pez

merci :)

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- # Les niveaux Le 3 décembre 2013 à 21:17 , par margaux37
  
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